Książka - poradnik - "Ćwiczenia z elastycznymi taśmami"

Cena:15.00
WYSYŁKA W 24H
Do koszyka

Książka poradnik: „Ćwiczenia z elastycznymi taśmami” zawiera 50 ćwiczeń dokładnie opisanych i sfotografowanych. Jest pomocny w planowaniu treningu oraz w opracowaniu planów ćwiczeń. Ćwiczenia mogą być stosowane jako uzupełnienie treningu sportowego w różnych dyscyplinach, mogą stanowić samodzielny trening siły, wytrzymałości i rozciągania. Są także wykorzystywane jako element rehabilitacji. Ponadto są one bezpieczne dla zdrowia, ponieważ taśma tworzy płynny opór, a ćwiczenia dobrane są na różnym poziomie zaawansowania. Trening z taśmą może być odpowiedni dla każdego ćwiczącego. Każde ćwiczenie opisane jest w modelu: pozycja wyjściowa (fotografia), ruch (fotografia), sugerowana liczba serii/powtórzeń (zakres od do), zastosowanie. Ćwiczenia zostały opisane przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. prowadzi ćwiczenia grupowe.

 

Korzyści płynące z regularnego wykonywania ćwiczeń:

  • Wzmocnienie siły mięśni
  • Zwiększenie wytrzymałości mięśni
  • Poprawa samopoczucia
  • Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach (oraz kręgosłupa)
  • Poprawa odżywienia stawów (oraz kręgosłupa)
  • Pozytywny wpływ na zachowanie oraz poprawę zdrowia